heredotolga tarafından gönderilen iletiler

Yedek kazandığım bir merkez uzmanlık kadrosuna çağırıldım için sınava katılmayacağım Allah emek veren gecesini gündüzüne katıp çalışan herkese nasip eder inşallah başarılar dostlarım.

@RootofAllEvil başka yok hocam Burda yazılanları biliyorum bende

@RootofAllEvil cuma arkadaşım arandı kamudan.

Bende arandım iktisat alanından girmiştim feragat edip etmeyeceğim soruldu tek bekledim mülakatın bu olduğununu issiz olduğumu söyledim

Kpss +90 guy 90 dguy 93 Sozun kısası yazılı sınav puanın hiç bir şey ifade etmediğini bir kez daha görmüş olduk .

2 komisyon
Kendini tanıt
Dguydan komisyon üyesi beni hatırladı sana sorcağımı sormuştum gerek yok soru sormaya dedi
Diğer komisyon üyesi 2 soru sordu anayasal iktisat nedir Maastricht kriterleri ile arasındakı ılişki nedir
Tacir nedir esnafla arasındakı ılşkı nedir
Herkese basarılar

@nisan bendede mustafa beydi komisyon başkanı başka arkadşlarda ismail beymiş yani değişimli başkanlık olmuş dostum

@evandro ben 6 bini biraz geciyor diye biliyorum yeni giren bir yasama uzmn yrdmsı soylemıstı yasama uzmn yardımcıcı bırısı tabı daha net bilgi verir ama benim bilgim yasama uzman yardımcısı ve stenograf yarmıcı 3.600 ek gösterge ve 6 bin alıyor dıye bılıyorım meclısın bır 500 600 lıra fazlası var denildi bana duyumum bu yonde

@paretowilfredo inşallah dediğiniz gibi çok uzamaz süreç hocam

İnşallah çalışma bakanlığı bünyesindeki diğer mülakatkar gibi olmaz kaç ayda süreç tamamlanır acaba

@arven16 bence peygamberliğini ilan etmeli

@marigold ankaraya binip kızılayda çayyolu metosuna aktarma yapıp tarım kredi danıstay durağında inersiniz btk tarafından çıktınızda kurum karşınızda ztn

@sınavsayar kişiden kişiye değişmekle birlikte 4 günlük bir program başlangıç için kafi. Kas gelişimi uzun ve meşakkatli bir süreçtir aşırı kas istemiyorum demişsiniz ya o zten çok uzun yıllar çalışarak oluyor isteyip istememekten bağımsız biraz neyse konu o değil değerli dostum sana yeni başladıysan full body bir program uygun olur kaslarının egzersizlere alışmasına yardımcı olmak hamlığı atmak için idealdir bunun haricinde gym lerde en cok görüyorum yeni başladıysanız lütfen öncelikliniz egzersizlerin doğru formda yapılması olmalı onyuzden düşük ağırlıklar 20 25 tekrarlar uygulamalı ilk etap da amacımız doğru formda egzersizssiz yapmayı öğrenmek zira yanlış öğrendiğiniz hareket ağırlık çalışmayan başladığızda sakatlık riskini artıracaktır bir diğer husus beslenme olmazsa olmazimiz spor yapıyorsanız sporcu gibi beslenmelisiniz ideal karbo protein yağ makrolarını tüketmelisiniz ilk etapta bunlar yeterli olur

@murky yanlızca kardio ve diyet size kilo verdirir muhakkak ancak genelde ihmal edilen önmeli bir husus var oda evet tartıda bu kombinasyon la kilonuz azalır ama nasıl? Ağırlık egzersizi yapılmadan diyet kardio kombinasyonu ile verilen kilonun içinde kas da olacaktır yani kas kütlenizdede azalma yaratırsınız önemli değil demeyin bence zira bazal metabolizma hızını belirleyen kas kütlesidir kas kütleniz azaldığında bazal metabolizma hızınız azalacak buda sanıyede yaktığınız kalori miktarını azaltacak dolayısyla benim tavsiyem kas kütlesi kaybı yaşamamak için diyet kardio ağırlık üçlüsünü uygulayın kas kaybı yaşanmadan amacınıza ulaşın süreç sonunda ztn kendi antrenman be besleme rutinizedönersiniz

@murky yağ oranınızı yüzde 20 nın altında ise önerim farklı üzerinde ise farklı olacaktır. 20 bin altında ise anladığım katarı ile kilonuzdan rahatsızsınız katobolik bir program uygulanmalı bilidiği üzere yağ yakımı katabolik kas kütlesi artırımı ise anabolik bir süreçtir dolayısyla iki süreçi aynı anda uygulayabilmek doğal vücut mekanizması aykırıdır tavsiyem ağırlık egzersizlerinize düşük ağırlıkla başlamanız kaldığınız yerden başlamak sakatlık riski yarayabilir zira 2 ayda kasta bir miktar atrofi meydana gelmiştir 20 25. Tekrar yapacagınız ağırlıklar secebilirsiniz 2 hafta sonra normal çalıştığınız rutinizi uygulayabilirsiniz ağrılıka ek kardio ve diyette uygulamalısınız zira kilo vermek istiyorsunuz anladığım kadarıyla

@sınavsayar spora başlarken derken bir spor salonuna mı kayıt oldunuz ? Veyahutta evde sokak ta yuruyus mu yapıyorsunuz ? Spor yapmakta ki amacınız nedir? kilo mu vermek istiyorsunuz kas kütlenizi mi artırmak istiyorsunuz kilonuz ve boyunuz nedir daha önce spor geçmişiniz varmı varsa ne tür bir spor yaptınız bir işte çalışıyormusunuz calısıyorsanız ne tür bir iş çalışma saatleri ve fiziksel yoğunluk derecesi nedir bu sorulara cevap verirseniz daha kolay yardım edebilirim

2018 p15 92.6 ile başvuracağım hayırlı olsun ilanımız

Geçen yıl 1 Ağustos’ta ilan gelişmiş bu ay ilana çıksa ne güzel olur

@1umut 80 100 kişilik alımda 70 istiyordu dostum 20 kişilik alımda 80 istedi. 80 ve üstü alım yaparsa 70 ister gene artık öngörüde mi bulundular yüksek puanlılar mı girsin istediler bilemiyorum ama 87 ile kapattına göre yoklukta gideri varmış demkki

@richie-rich son alımda 87 ile kapattı adamlar bsy biliyorda istıyor demekki