otuzyılsavaşı tarafından gönderilen iletiler

otuzyılsavaşı

@kilici

1-Solgar Rhodiola Root Extract
2-NBL Probiotic Optima
3-Magnesium Diasporal(2-3 günde bir)
4-Solgar B12 (2-3 günde bir)
5-Ocean Omega 3 Şurup

ayrıca bir kase yoğurt+keten tohumu+deve dikeni tohumu +üzüm çekirdeği+zerdeçal+az karabiber+ısırgan otu tohumu+1 kaşık zeytinyağ
:))

ve ağrı kesici olarak kesinlikle ASPİRİN !

kullanıp bitirdiklerim de çok (Dvit+K2 vs...)

BÖBREKLERİM YERİNDE ŞİMDİLİK

DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR

otuzyılsavaşı

@1umut
illa ki alacağım diyorsanız "Centrum Advance"i de bir araştırın hocam ama dediğim gibi multiv.ler pek tavsiye edilmez diğer taraftan 1-2 aylık kullanım da ciddi bir sıkıntı yaratmaz heralde ki bende de iştah açması dışında bir yan etkisi olmamıştı.

otuzyılsavaşı

multivitaminler pek tavsiye edilmez.bazı değerler çok yüksekken bazıları da çok yetersiz oluyor.
pharmatonun bende de iştah açıcı etkisi olmuştu ama dinç tutuyordu az uyumama rağmen.

siz "rhodiola" kullanın hocam bu konuda osman müftüoğlu'nun epey yazısı var

B12 çok önemli.ölçtürün hocam.500 hatta daha fazla olmalı diyorlar:)

probiyotikler de çok önemli

ve magnezyum sitrat. toz olanı.magnezyumsuz hayat olmaz

son olarak D vit. K2 ile kullanılmalı

otuzyılsavaşı

@antimülakat
evet.pareto hocam söylemişti.
tek tek onları tespit etmem zor sizin de tek tek silmeniz zor.
topluca silebilseydiniz güzel olurdu.
şöyle yapılabilir hocam.ben artık paylaşımda bulunmam.sizler de yavaş yavaş silebilirseniz silersiniz.teşekkürler.