secret tarafından gönderilen en iyi iletiler

https://youtu.be/j8OjXywkU18

@1umut hocam biz zayıflatan tarftayız böyle öneri verirsek valla şişkolata olacak herkes

@guyzede bende daha önce elendim bir daha elendim . Çok üzüldüm ama elimden birşey gelmiyor. Sabah ailemle kahvaltı yapamadım. Gururum incindi. Kalbinde huzursuzluk olacağına, yediğin para haram olacağına (torpillileri kastediyorum) boşver olmayıversin. Torpili olan asla torpilim var demez. Ama boşa tartışmayalım boşver atı alan üsküdarı çoktan geçti. Bu sayfayı kapat bugün . Gün doğmadan neler doğar.

@heredotolga aslında olay ders çalıştığımız için beyin enzimlerinin sürekli açlık hissi verip sürekli bizi yemeye itmesidir. Ve sürekli oturmaktan yana doğru genişliyoruz ️
Spor ders çalışma saatleri dışında yapılırsa aslında daha verimli oluyor uyumadan önce yapıp güzel bir duştan sonra bebek gibi uyumak güzel oluyor ️

https://youtu.be/2PLPG1KWPak

Atanınca bunu son ses açıp oynayacağım

@buseneatanıyorum ilk hanımlar lokaline gitmiştim teyzeler kurabiyeleri yiyip biraz step yapıp ay içimiz kıyıldı diyip yine yemşlerdi o aklıma geldi

@gresham-t, içinde söyledi: Ne Yiyelim (Löp Löp Ne Yuvarlayalım)?

@secret bugun ayna yeterince dersimi verdi bana:/ Neyse ben zayıflama konusunda güveniyorum sana şimdi afiyetle daha çok yiyebilirim gonlumce

Hayır napacam sendeki fazla kiloları üstüme mi tapulayacam tutsana gırtlağını

Migrostan tupper aldım 3.90
Suyu kokutmuyor markası renga ️

@harun-resid, içinde söyledi: TY zayıflıyor

Başlığı görünce hayırdır inşallah dedim sonra içeriğe bi baktım ki neler dönüyor

Yaşasın yumurta yaşasın whey protein kahrolsun nane kahrolsun pul biber

@LioN senin pul biber elden gidiyeeeahh

Sevgili arkadaşlarım size yeni bir bilgi ile geldim
A101 mağazamıza 6 eylülde yağ ölçerli baskül gelecektir. Fiyatı 44.90 dır. Eğer hayatın acı gerçeklerini görmek istiyorsanız alın derim ..
Saygıyla iletirim

Elinde değildir akşam serinliğinde üşürsün
Eylül’den itibaren geceler hazindir uzundur.

Attila İlhan

Bende gideyim sağlıklı bişeyler yiyerim bari

@buseneatanıyorum Allah versin hepsinin cezasını

@paretowilfredo gazam mübarek olsun inşallah becerebilirim malum bu tarz şeylerle aram pek kötü

@agor lacasa de papel aklıma geldi herşey için çok geç diğer adminimiz bana başlık açmayı öğretti hergüne bir başlık

Löp löp de kimse kalması şimdi hepsi yüzünde kahve , saçında hindistan cevizi yağı elinde öjesi ile dolaşıyor

İki şey : aşk ve şiir
mutsuzlukla beslenir biri
biri ona dönüşür.

Cemal Süreya

@issiziktisatci yani kimseye umut vermek istemem ama artık şube müdürleri diyormuş:personelimizi gönderin diye. İstanbul mülakatı zaten bugün bitiyor. İstanbul için olan diğer mülakatlar bir hafta önce bitti. Aldığım bilgiye göre istanbulun servis görevlisini de istanbul için olan diğer sınavlarla birlikte diğer illeri beklemeden açıklayacaklarmış. Hem eğitim hem de ihtiyac için.

Ülkemizde seçimler eğitimden daha önemli olduğu sürece daha çok ilan bekleriz. Zannımca sadece vaad olur. Ki ne kadar kabullenmesek de ekonomimiz büyük bir çıkmazın içinde. Herşeye sürekli zam geliyor. Genellikle de sıkıntılı durumlarda kaos yaratılır. Seçimin önce çekileceği aşikardı. Ne adam akıllı 2016 kpss puanını ne de 2017 puanını kullanabildik. Sıra 2018 de bakalım yarın bir gün inşallah yine sınav formatını değiştirmezler malum her sene başka kpss ye giriyoruz. İlan gelse bile sınavı seçimden önce yapmaları zor geliyor bana. Şu dönemde sgk yı açıkladılar seçim olayı belli olunca. Ki üzülen her zaman sevinenden daha çok. Ki seçimde oy verme kriterimizin ilana göre olması da biz gençlerin düştüğü durumu çok güzel özetliyor. Şuan hepimiz anne baba olacak yaştayız. Lakin elenmekten gelmeyen ilanlardan bize iş sahası açmayan özel sektörden bu hale geldik. Bu yola baş koymuş herkes en güzel kurumları hak eden seçilmiş kişilerken; tek vasfımızın işsiz olması daha derinden üzüyor. Gönlümden geçen ilanlar gelmesi ama öyle bir hale geldim ki seçim öncesini geçtim en erken ilanların ancak eylülden sonra gelebileceğini düşünmeye başladım . Gazamız mübarek olsun. Ülkemiz adına hayırlı sonuçlar alırız inşallah ekonomik sıkıntıları atlatır iş güç sahibi oluruz. Sürçülisan ettiysem affola iyi günler.

Gününüzü zamanlara bölün ve ara öğün yapın onu da ders çalışma saatine getirdiğinizde hem açlık sorunu ortadan kalkacak hem de açlığınız yatışacak
Sabah kahvaltısını es geçmeyin ve diğer öğünlerde porsiyon usulü uygulayın. 8 kaşık yemek gibi. Mutlaka öğünlerinizde salata ve yoğurt ile midenizi doldurun ki yemek iştahınız kesilsin
Meyveleri ikindiden sonra yemeyin. Akşam yenilen meyve hem şeker hem kalori demektir. Uyumadan en az 4 saat önce sıvı ürünler dışında midenize birşey sokmamaya çalışın .
Suyu tek hamlede değil aralıklarla için daha çok ter atarsınız.
Şekersiz türk kahvesini spor öncesi içerseniz 2 kat kalori yakarsınız
Başlangıç için bunları diyebilirim tarifleri de talebe göre paylaşırım