y.oguz90 tarafından gönderilen iletiler

Sevgili forumdaşlar cok ikilimde kaldim tavsiyelerinize ihtiyacim var. Gecen sene bulundugum sehire 2 saat mesafede bi sehirde tezli yuksek lisans kazandim siyaset bilimi. Devam etmedim 1 senem bosuna gitti kpss b ye hazirlandim sonuc istedigim gibi olmadi anca aciktan atanmaya sansim var o da ilan mulakat vs derken muamma. Simdi de kaymakamlik sinavina hazirlanamadan giriyorum. Sinav sonrasi kredi alip yuksek lisansa mi devam edeyim (ayni anda kpss a calisarak. p48 71 puanim var altyapi var gibi) yoksa ozel guvenlik sertifikasi alip işte calisarak mi kpss a ya bi yandan calisayim? tam olarak karar veremedim. Askerligimi astegmen olarak yapmistim biriktirdigim paralar artik suyunu cekti aileme daha fazla yük olmak istemiyorum ve bi miktar borcum var. Yuksek lisansi bitirsem bir sey degismeyecek gibi geliyor o yuzden guvenlik isi agir basiyor. ozel guvenligi secme nedenimse malum ozel sektorde tanidik olmadan kurumsal ise girmek de zor tecrube vs yoksa hele. bi bankanin gelecegin liderligi sinavini kazandim daha dogrusu kazandiniz diye aradilar sonra haber gelmedi o yuzden ozel guvenlik ise baslamasi kolay oldugundan bir sure yapilir diye dusunuyorum. Yine de aklimda soru isaretleri var her turlu tavsiyeleri dinlerim

@lion hahahah oyle yapacaktim da teste donmus sinav. saka bi yana saglik acisindan muhim hocam ideal kiloda olmak benim bu kadar arastirip kilo verme sebebim karaciger yaglanmasiydi kilo verince enzimlerim normale dondu. kendim de su an ideal kiloda degilim ama farkli amac gudecem bi de sinavlar falan sporu biraktim

Sevgili forumdaşlar bakın kamu ihale kanununu calismayi birakip o kadar uzun bir yazi yazdim (gerci sirf calismayim diye de ) hala bilmem ne otu bilmem ne çayları uçusuyor burada bakın tekrarlıyorum katabolik sürece gecemezseniz yağ ya-ka-maz-sı-nız ! isterseniz damacanayla 19 litre bitki cayi icin hergun onlarin faydasi yok denilecek kadar az hatta yok. 1 kilo 7000 kaloridir almaniz gereken normal kalori atiyorum gunluk 2000 kalori olsun siz diyetinizle gunde 1000 kalori alirsaniz (cok tehlikeli olabilir -200le baslayin en cok) her gun -1000 kalorix7 1 haftada 1 kilo vermis olursunuz (ve yedikleriniz de onemli tabi insulin acisindan) o yuzden caydir, kuru meyvedir birakin lutfen

@y-oguz90 ders calismamak icin en uzun yazimi yazdim faydalanacaklarin bir duasini alirim iyi geceler

@lion haha hocam yarim saatte neler gomdun yazmaniza cok güldüm ayrica o caylar vs hatta aci biber vs dogrudan yag yakmaz cok az metabolizma hizlandirir belki ama metabolizmayi hizlandirmanin esas yolu spordur erkekler icin kaslari buyutmektir kizlar yuruyus tempolu kosu squat vs yapabilir zayiflamanin daha dogrusu yag yakmanin da esas formulu yukaridaki yazimin ozeti vucudun katabolik surece girmesi yani alinmasi gerekenden az kalori alinmasi ve alinacak kalorinin yani besinlerin kompleks karbonhidrat+protein+kaliteli yaglardan olmasidir bitki caylarinda derman aramamak gerekir ha plasebo vs yardimci ek olarak sekersiz kullanilabilir ayrica ilaclardan kesinlikle uzak durulmasi lazim sagliksiz kesinlikle

@y-oguz90 https://gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net kalori hesabi

Lise zamanı 1.87 boy 103 kg olup 1 senede 77 kg ya düsüp inceden sixpack cikarmis biri olarak tavsiyelerimi asiri kilolu arkadaslar icin yazacagim gerci bu sene 95 kgya ciktim tekrar ama kışla beraber spor yapıp kilo alma zaten hedefim var neyse
Şu yiyeceklerden menuler yapıp sabah öğle aksam kombininizi gunluk almaniz gereken kalorinin 200-300 kalori altinda (acliga dayanabileceginiz kadar) azaltarak baslayin en az 1.5-2 ay bu kadar kalori eksik gidin sonrasi icin -400 500 kalori olmasi lazim
Haşlanmış ya da tavada yumurta (çicek yagı, sanayag kullanilmayacak kesinlikle yenmemesi gerekenlere yazacam onlari zaten)
Yagsiz lor ya da light peynir
200 gr Yulaf ezmesi ya da günde 2-3 dilim tahilli ekmek
Yarim yagli ya da yagsiz süt
Light yogurt
Yesil mercimek,nohut vb.
Haslanmis ya da izgara tavuk gogsu
Balik cesitleri (kizartma yok)
Arada kırmızı et yine pisirilmesi onemli
Bulgur arada kepekli makarna
Sınırsız sebze salatalik ya da yemek olarak(ispanak,semizotu vs)
Mantar
Günlük 50 60 gr herhangi kuruyemis
Sade soda
En az 2.5 litre su
Yag yakmak icin kesinlikle kaliteli yag tuketilmesi gerek yagsiz yiyerek zayiflamak zor bunu kuruyemisten alacagiz + yemeklerde zeytinyagi veya tereyag kullanilacak.
Kesinlikle uzak durulmasi gerekenler: unlu mamuller, kizartmalar,fast food, cicek-misir-palm yagi iceren yiyecekler ve icecekler , seker iceren her sey, abur cubur, kola, meyve suyu vb (meyve 2-3 gunde 1 yenilebilir hic yenmese daha iyi)tatlı, cikolata vb az cok bunlari herkes bilir. Tatli krizi gelirse kucuk bir parca bitter yenilebilir.
Gunluk olarak alinmasi gerekenden -200 kalori az almanin yanina spor aktiviteleri eklernirse hem surec hizlanir hem de sarkma 0 olur kendini ac birakarak zayiflayan arkadasimin gobegi tamamen sarkmisken dedigim gibi ben six pack cikarmayi basardim
Alisveris yaparken aldiginiz urunlerin besin degerlerini kontrol edin seker - glikoz fruktoz surup vs iceren urunleri kesinlikle almayin.
Fast foodlar junk foodlar maalesef cogumuz icin aliskanlik vazgecilmez halde o yuzden programa sıkı bi sekilde uyarsaniz 2 haftada 1 gun kendinize serbest 1 ya da 2 ogun verin mesela caniniz 13 gundur kokorec ve kola cekiyor 14.gun spordan once kokorec yemeye gidin boylelikle yaptiginiz rejime istedigimi yiyerek zayifliyorum diyerek sadik kalirsiniz. Not: yazdiklarimin hepsi kisisel tecrubeme gore yazilmistir genel hatlari boyle olsa da kisiden kisiye farklilik gostermesi mumkundur bu sebeple once diyetisyene gidilmesini saglik acisindan tavsiye ederim.

@idealistbiri maşallah

@kuzeyinkızı hocam nereden baslayacaginizdan ziyade nacizane soyle bir tavsiye vereyim testi bitirip kontrol ederken degistireceginiz cevap olacaksa cok dikkatli olun, sakin bi sekilde iyi dusunun. gecen sinav 5 sorumu degistirdim 1inde yanlisi silip dogruyu yazmisim 4 tane de dogrumu degistirip yanlis cevaplari yazmisim. hic kontrol etmeden verseydim kagidi kazaniyordum yani bunu yasayan bircok arkadasimiz var o yuzden uzerinde durulmasi gerek klasikte bile boyle olduysa testte celdirici şıklarla bu etki bence artacak genelde ilk verdiginiz cevap dogru oluyor.

@y-oguz90 o yuzden sinav kolay olusa yukaridaki arkadasin 85 tahminine sasmam bana da ucuk geliyor ama olabilir yani. tabi sinav oncesi ne desek bos sinavdan sonra ortaya cikar az cok

@cevatcobanli444 valla hocam itiraz edip de 29la kazanamadigini soyleyen arkadaslar oldu ben 26.5 kazanamadim 74.5 aldim 27 28 le 79 alip kazanamayanlar coktu 400. arkadas 30 ya da 30.5 dogrum var diyordu facebook grubunda

@mülkiamir007, içinde söyledi: 2018 Kaymakamlık Sınavı İlani

Şahsi kanaatim 85 ve üstü kapatır ilk yüz 88 ve üstü olur.

Tam 1 ay önce yazdım bunu ama siz 68 lerden 72 lerden bahsetmistiniz. Sayıyı duyunca yuhhhh dedim ya 'la.

Sıkmayın canınızı sayı önemli değil bir sınavımda 85 bin kişide 178. Olmuştum aynından olur insAllah

Son hafta önemli ezbere abanin arkadaşlar .

Sınav kolay olursa mümkün olabilir ama yine de 85 uçuk gibi kolay bi sınavda max 80 net olur bence. tabi 85 kesinlikle olamaz demiyorum geçen sınavda 26 27 yle umutlandık 30la kapadı bu sınavı da çok zorlamayacaklar gibi geliyor bana zaten çalışmadım son 1 hafta vicdan rahatlatayım diyorum da işkence gibi geliyor

@aslan-reyiz b

Hayırlı bayramlar forumdaşlar

@mulkihakim hocam soysali aldigima bin pisman oldum keske daha once yazsaydiniz

@economist-04692 hocam yine de siz bilirsiniz ama belli bir temel varsa gecen sinavdan okumak daha mantikli, kolay hatirlaniyor

@economist-04692, içinde söyledi: 2018 Kaymakamlık Sınavı İlani

Hocam sınava sayılı günler kala şöyle özetlemek gerekirse iktisat ve anayasa kısmında iyi olmakla beraber idare hukuku mahalli idare kısmı yok denecek kadar az.Bu kısa sürede 400 sayfa idare hukukunu okuyup özümsemek zor olacağı için sadece sorular üzerinden gitmeyi düşünüyorum siz ne düşünürsünüz acaba ? Cevaplarsanız sevinirim Teşekkürler.
Hocam ben de henuz idare kismina hic bakmadim anayasa ve Tr eko. yaridayim iktisat sadece mikro calisacam makroyu mecbur eledim insan haklari bitti sayilir. Tum bunlara ragmen eksik kisimlari bir kere okuyup gececem Tr eko+bazi idare konularinda tekrar yapabilirim diye dusunuyorum soru olayina hic bulasmayacam

@semihylc hocam ben de bu kutluay hocanin insan haklari kitabini aldim su an 27.sayfaydayim gayet guzel gidiyor. nohutcu nun baslangic kismina gore daha sade geldi, karisiklik yaratmiyor,anlatimi begendim ilerledikce ne olur bilemem tabi

@möözun @olursaolur yine de tesekkur ederim. malum kitaplari almamaya kararli oldugumdan internetten ariyorum.

@möözun, içinde söyledi: 2018 Kaymakamlık Sınavı İlani

@y-oguz90

https://www.tbmm.gov.tr/komisyon/kefe/mevzuat.htm

Hocam buradan indirdim zaten ulusal mevzuat kısmından madde 2 üye tam sayısı 550 yazıyor goz ucuyla baktığımda gensoru, BK vs. yer alıyor güncel hali değil